Rückenschule in Marklkofen (84163) – Rückenschmerzen verringern!
Sie benötigen eine Rückenschule in Marklkofen? Dann heißen wir Sie herzlich willkommen auf unseren Gesundheitsportal. Der moderne Arbeitsalltag ist selten gut für Ihren Körper. Ob Sie nun hart und körperlich auf der Baustelle arbeiten oder mit wenig Bewegung im Büro sitzen: meist ist Ihr Rücken der Leittragende. Schließlich ist der menschliche Körper genau für mäßige Bewegung in mittlerer Intensität gemacht. Zu intensive Tätigkeiten schädigen ihn genauso wie zu geringe Bewegung. Wenn der Rücken dann erst einmal zwickt, ist guter Rat teuer. Denn auf das Zwicken folgen meist binnen gar nicht so langer Zeit heftige Schmerzen. Ihre Rückenschule in Marklkofen hilft Ihnen daher nachweislich, unspezifische Rückenschmerzen zu verbessern oder Ihnen als Patienten mit bereits chronischen Rückenschmerzen, das Leben zu erleichtern. Wenn Sie in einem Risiko-Beruf mit intensiver körperlicher Anstrengung oder zu wenig Bewegung tätig sind, sollten Sie also nicht zögern, sich bei Ihrer Rückenschule anzumelden. Ihr Rücken wird es Ihnen mit Sicherheit danken!
Stärken Sie Ihren Rücken: Rückenschule in Marklkofen (Bayern)
Es gibt zahlreiche Menschen, für die der Besuch einer Rückenschule angeraten ist. Dabei ist die Rückenschule sowohl ein Mittel der Prävention als auch der Behandlung. Zielgruppen sind vor allem Personen, die sich sehr wenig bewegen. Sehr wenig bedeutet in dem Fall weniger als eine Stunde körperliche Aktivität pro Woche. Außerdem werden Personen angesprochen, die bereits an Rückenschmerzen leiden. Denn bestehende Schmerzen stellen ein hohes Risiko dar, erneut Rückenschmerzen zu bekommen. Außerdem ist die Rückenschule für Menschen sinnvoll, die bestimmte Risikofaktoren für Rückenschmerzen aufweisen. Das können zum Beispiel Berufsgruppen sein, die schwere Lasten tragen oder bewegen müssen und wiederkehrenden einseitigen Belastungen ausgesetzt sind.
Des Weiteren zählen Patienten mit unspezifischen Rückenschmerzen, die bereits ärztlich abgeklärt wurden, zu potentiellen Teilnehmern. Hier liegt der Fokus in der Rückenschule darauf, eine Chronifizierung der Schmerzen zu verhindern. Und schließlich sind Menschen, die bereits an chronischen Rückenschmerzen leiden, ideale Teilnehmer für die Rückenschule. Denn die Bewegungsprogramme der Rückenschule sind bei der Behandlung besonders hilfreich.
Bekommen Sie in Marklkofen eine Verschreibung für die Rückenschule?
Im Gegensatz zum Rehasport gibt es für die Rückenschule im Normalfall kein Rezept. Meist läuft die Rückenschule im Rahmen eines Präventionskurses, der von den Krankenkassen bezuschusst wird. Ob die eigene Krankenkasse die Kosten für einen Rückenschule-Kurs übernimmt, muss individuell mit der jeweiligen Kasse geklärt werden. Die meisten Kassen übernehmen zumindest einen großen Anteil der Kursgebühren. Voraussetzung dafür ist, dass es sich um einen geschlossenen Kurs unter fachkundiger zertifizierter Anleitung handelt. Viele Kassen bezuschussen einen Kurs pro Jahr. Sprechen Sie hierzu direkt Ihre Krankenkasse an.
Unser Ernährungsratgeber 2022 - Was müssen Sie über Ihre Ernährung wissen?
Physiotherapie, Fitness, Muskelaufbau, Reha und Ernährung sind untrennbar miteinander verbunden. Was vielen Menschen jedoch nicht klar ist: Eine passende und vor allem gesunde Ernährung ist nicht nur Unterstützung für den Erfolg - nein - sie ist eigentlich die Voraussetzung für Ihren Erfolg!
Sie befinden sich gerade vor einer Reha und wollen Ihren Reha-Erfolg mit Ihrer Ernährung verbessern? Dann empfehlen wir Ihnen unseren Ratgeber zur Ernährung und Reha. Gerade im körperlichen Aufbauprozess sind bestimmt Nährstoffe sehr wichtig, um nach erfolgreicher Rehabilitation wieder in geordnetes Training übergehen zu können. Lesen Sie hier mehr dazu!
Sie haben Sich vorgenommen mehr Muskeln aufzubauen? Das ist ein gutes Ziel und in jedem Alter möglich. Eine ausgeprägte Muskulatur erspart Ihnen so manche Physiotherapie, erhöht Ihren Grundumsatz und wirkt damit Übergewicht entgegen, schlussendlich macht sie sogar hormonelle Umstellungen im Alter leichter. Ein gezielter Muskelaufbau muss jedoch mit entsprechender Ernährung begleitet werden. Schauen Sie sich also direkt unseren Ratgeber zu Ernährung und Muskelaufbau an!
Sie sind über 30 Jahre alt und merken, dass sich so langsam das ein oder andere Fettpölsterchen bemerkbar macht? Das ist nicht ungewöhnlich, denn ab dem 30. Lebensjahr stellt sich der Metabolismus langsam um und Ihre Muskeln bauen ab. Ab 40 beschleunigt sich dieser Prozess noch einmal. Das bedeutet, Sie müssen Ihre Ernährungsgewohnheiten unbedingt Ihrem Alter anpassen. Das ist gar nicht so schwierig und geht vor allem mit bewusster Ernährung einher. Besuchen Sie gleich unseren Ratgeber zu Ernährung ab 30!
Kompetente Therapeuten – Rückenschule in Marklkofen
Ähnlich wie ein Leiter beim Rehasport, beim Pilates oder beim Yoga ist ein qualifizierter Rückenschullehrer meist ein ausgebildeter Physiotherapeut, Gymnastiklehrer oder Ergotherapeut. Es gibt aber auch Sportpädagogen oder Mediziner, die diese Zusatzausbildung haben, um dem weitverbreiteten Leiden Rückenschmerz entgegenzuwirken. Die Bezeichnung Rückenschullehrer ist eine geschützte Zusatzqualifikation über den Bund deutscher Rückenschulen. Für die Lizenz müssen die Teilnehmer eine Grundausbildung mit mindestens 60 Unterrichtsstunden absolviert haben und sich diese von verschiedenen Krankenkassen anerkennen lassen. Auch die regelmäßige Auffrischung der Kentnisse ist festgeschrieben. So können Sie sicher gehen, dass Ihr Therapeut auf dem neusten Stand ist.
Übungen mit Alltagsgegenständen bei der Rückenschule
Die Rückenschule bietet gezielt Übungen an, die den Alltag und das Arbeitsleben positiv beeinflussen. Aus diesem Grund können Sie mit der Rückenschule langfristige Erfolge erzielen. In der Rückenschule werden Sie als Rückenschmerzpatienten für ihr Verhalten und Handlungen, die Rückenschmerzen fördern, sensibilisiert. In Zukunft erkennen Sie auf diese Weise schneller, wenn Sie etwas tun, was Ihrem Rücken sehr schadet. Wichtig und elementar ist natürlich das Mitwirken von Ihnen als Patienten, die Bereitschaft Ihr Leiden zu reduzieren und das kontinuierliche Üben zuhause. Aus diesem Grund geben erfahrene Therapeuten Ihnen gezielt Übungen an die Hand, die Sie jederzeit ohne großen Aufwand auch zuhause durchführen können.
Damit Sie sich wieder besser fühlen, werden Übungen und Informationsvermittlung kombiniert. Als Methoden setzen Ihre Therapeuten gerne Spiele oder Parcours ein, um Haltung und Bewegung zu verbessern. Des Weiteren stehen Entspannungsmethoden und Strategien zur Schmerzbewältigung im Vordergrund.
Neuigkeiten zur Rückenschule in Marklkofen
Beweglichkeit optimieren bei der Rückenschule in Marklkofen
Um Ihre Rückenschule so alltagsgerecht wie möglich zu machen, werden Übungen wie „dynamisches Sitzen, Aufstehen und Hinsetzen“ trainiert. Außerdem werden Techniken zum ergonomischen Bücken, Heben und Tragen von Lasten vermittelt. Auch Ihre motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination spielen dabei eine Rolle. Spaß machen Ihnen mit Sicherheit auch Trainingsparcours mit Alltagsgegenständen. Wollen Sie also auch etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann melden Sie sich direkt bei Ihrer Rückenschule an!
