EMS-Training in Espenau (34314) – Gewichtsreduktion und Muskelaufbau!
Sie suchen EMS-Training in Espenau? Dann herzlichen willkommen bei PhysioMed-Fit, Ihrem Fitness-Portal. Die Elektromyostimulation (kurz EMS) ist einer der aktuellen Trends im Fitnesssektor. In der Alltagssprache bedeutet es nichts Anderes als „elektrische Muskelsimulation“. Dabei handelt es sich um ein Krafttraining, dass sich auch hierzulande immer größer werdender Beliebtheit erfreut, obwohl das Verfahren technisch gar nicht so neu ist. Seinen Ursprung hat das EMS-Training in der Physiotherapie, wo es schon seit mehr als 50 Jahren seine Anwendung findet. Nach Verletzungen kommt es dort sehr oft zum Einsatz, um Muskelabbau zu verhindern. Auch EMS-Training in Espenau hat es nicht nur in die professionelle Physiotherapie, sondern auch in die örtlichen Fitnessstudios geschafft und gehört dort zum normalen Angebot. Dort werden beim Training heute nicht nur die Muskeln mit den üblichen Gewichten trainiert, sondern auch durch elektrische Impulse stimuliert. Bei diesem Vorgang werden sie elektrisch zur Kontraktion gebracht.
Muskeltraining auf den Punkt: EMS-Training in Espenau (Hessen)
Der Vorteil des EMS-Trainings ist, dass Sie so auch einzelne Muskelpartien gezielt steuern und stimulieren können. Es handelt es sich also um eine sehr effektive und zeitsparende Trainingsvariante. Nicht nur in den Großstädten finden Sie daher Angebote für EMS-Training, sondern in Ihrem Fitnessstudio vor Ort. Beim EMS-Training kommt es zu einer natürlichen Kontraktion der Muskeln, denn auch das Hirn steuert Muskeln mittels elektrischer Impulse an. Erfolgreich eingesetzt wird es daher schon sehr lange in der Physiotherapie. Die Stromimpulse können beim Training auch eine tiefere Schicht der Muskeln erreichen, weshalb sich die Methode ideal für den Muskelaufbau eignet.
Sogar chronischen Rückenschmerzen kann die EMS-Methode vorbeugen, denn die im Alltag vernachlässigte Rumpfmuskulatur wird durch das Training gestärkt. Bereits nach wenigen Einheiten können Sie erste Erfolge sehen. Zum extremen Bodybuilder können Sie durch das Training zwar nicht alleine werden, aber der Körper kann auf effektive Art und Weise geformt werden. So kann EMS-Training als Basis für weiteren Muskelaufbau mit Trainingsgeräten oder als Haupttraining verwendet werden. Schnelle Erfolge sind systembedingt quasi garantiert.
Wo finde ich in Espenau modernes und sicheres EMS-Training?
Wirksames EMS-Training finden Sie nur in Ihrem Fitnessstudio. Es gibt zwar Geräte für die eigenen vier Wände, die nach dem gleichen Prinzip arbeiten, wie die Geräte im Studio, dennoch bleiben die Erfolge bei diesen Geräten meist aus. Die billigen Varianten funktionieren zum einen oft nicht richtig, zum anderen fehlt die professionelle Einweisung und Betreuung durch einen ausgebildeten Trainer. Ohne geeigneten Trainer und ohne die richtigen ausgeführten Übungen können Sie auch mit dem besten Stromgürtel keine Muskeln aufbauen. Ein Besuch im Studio ist daher mindestens zu Beginn unerlässlich.
Unser Ernährungsratgeber 2022 - Was müssen Sie über Ihre Ernährung wissen?
Physiotherapie, Fitness, Muskelaufbau, Reha und Ernährung sind untrennbar miteinander verbunden. Was vielen Menschen jedoch nicht klar ist: Eine passende und vor allem gesunde Ernährung ist nicht nur Unterstützung für den Erfolg - nein - sie ist eigentlich die Voraussetzung für Ihren Erfolg!
Sie befinden sich gerade vor einer Reha und wollen Ihren Reha-Erfolg mit Ihrer Ernährung verbessern? Dann empfehlen wir Ihnen unseren Ratgeber zur Ernährung und Reha. Gerade im körperlichen Aufbauprozess sind bestimmt Nährstoffe sehr wichtig, um nach erfolgreicher Rehabilitation wieder in geordnetes Training übergehen zu können. Lesen Sie hier mehr dazu!
Sie haben Sich vorgenommen mehr Muskeln aufzubauen? Das ist ein gutes Ziel und in jedem Alter möglich. Eine ausgeprägte Muskulatur erspart Ihnen so manche Physiotherapie, erhöht Ihren Grundumsatz und wirkt damit Übergewicht entgegen, schlussendlich macht sie sogar hormonelle Umstellungen im Alter leichter. Ein gezielter Muskelaufbau muss jedoch mit entsprechender Ernährung begleitet werden. Schauen Sie sich also direkt unseren Ratgeber zu Ernährung und Muskelaufbau an!
Sie sind über 30 Jahre alt und merken, dass sich so langsam das ein oder andere Fettpölsterchen bemerkbar macht? Das ist nicht ungewöhnlich, denn ab dem 30. Lebensjahr stellt sich der Metabolismus langsam um und Ihre Muskeln bauen ab. Ab 40 beschleunigt sich dieser Prozess noch einmal. Das bedeutet, Sie müssen Ihre Ernährungsgewohnheiten unbedingt Ihrem Alter anpassen. Das ist gar nicht so schwierig und geht vor allem mit bewusster Ernährung einher. Besuchen Sie gleich unseren Ratgeber zu Ernährung ab 30!
Gesundheit geht vor – EMS-Training in Espenau
Eigentlich ist das Training für jeden geeignet, dennoch sollten Menschen mit bestimmten Erkrankungen aufpassen. Ein Arzt sollte unter Umständen also vor dem Beginn des Trainings befragt werden. Besonders Menschen, die unter Epilepsie oder Sensibilitätsstörungen leiden, die einen Herzschrittmacher oder bestimmte Implantate haben, sollten aufpassen. In diesen Fällen wird vom Training ohne ärztliche Beratung meist abgeraten. Auch Schwangere sollten ohne Rücksprache auf diese Methode des Trainings verzichten. Nach der Schwangerschaft ist das Training umso hilfreicher, um wieder das alte Fitnesslevel zu erreichen. Geräte für daheim sollen in diesen Fällen gar nicht genutzt werden, da Studiogeräte durch ihre Standards in diesem Fall immer sicherer sind.
Reizstrom für die Muskeln beim EMS-Training
Beim Training können Sie einzelne Muskelpartien gezielt trainieren. Der niederfrequente Reizstrom ist dabei ungefährlich für den Körper. Aufpassen sollten jedoch Menschen, die einen Herzschrittmacher haben oder unter einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden. Diese sollten auf das Training verzichten oder einen Mediziner konsultieren, um die Möglichkeiten abzuklären. Ein Problem des Trainings kann es sein, dass es schneller zu einer Überlastung des Körpers durch die Ganzkörper-Elektrostimulation kommen kann, wenn Sie zu schnell einsteigen. Bemerkbar macht sich diese durch die CK-Werte (Creatin-Kinase-Werte), die im Blut nachweisbar erhöht sind. Dabei handelt es sich um ein Enzym, das unsere Muskeln mit reichlich Energie versorgt. Nachweisbar ist es vor allem bei einem sehr starken Muskelkater.
Wenn Sie mit dem Training beginnen, müssen sich die Muskeln erst an diese spezielle Belastung anpassen. Das heißt, ein normaler Muskelkater ist kein Problem. Der Körper gewöhnt sich aber daran und der Muskelkater wird mit der Zeit deutlich geringer.
News zu Muskelaubau in Espenau
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Gesund Essen und EMS-Training in Espenau
Für alle, die vor allem Fett verlieren wollen ist EMS-Training neben einer ausgewogenen Ernährung die Methode der Wahl. Die Kombination von gesunder Ernährung, klassichem Training oder Bewegung und ergänzend EMS sind dabei der Idealfall. Dabei können Problemzonen, Cellulite und Reiterhosen effektiv verringert werden. Der Muskelaufbau unterstützt Sie beim Abbnehmen und Ihr generelles Wohlbefinden steigert sich sehr deutlich. Probieren auch Sie das Training einfach einmal aus und sehen Sie selbst, ob es die geeignete Methode für Sie ist und welche Erfolge sich einstellen!
